Aprenda como se livrar rapidamente do inchaço

Inchaço não é uma condição séria, mas é extremamente desconfortável. A dor de cabeça de fazer todos os tipos de coisas desaparece quando a desagradável sensação de inchaço se instala. Infelizmente, não importa como nós protegê-la e como eu tento combinar os alimentos adequadamente, inchaço todas as instalações, mesmo nessa pressa de chão, ou que engolir muito ar enquanto se come. 

As causas mais comuns de inchaço são combinação incorreta de intolerância alimentar ao glúten ou lactose, excessos de comida, refrigerantes, adoçantes artificiais que irritam o estômago, muito sal na dieta que resulta em retenção de água, mal feijões e lentilhas, etc. cozido
“As causas mais comuns de inchaço são combinação incorreta de intolerância alimentar ao glúten ou lactose, excessos culinários …”
O que fazer para se livrar do inchaço rápido? Aqui estão 7 truques que ajudam você a tratar essa condição.

1. consumir alimentos ricos em potássio

alimentos ricos em potássio são banana, melão, manga, espinafre, cogumelos, amêndoas, nozes, nozes pistácio, abacate, sementes de abóbora e sementes de girassol, de peixe, de tomate e espargos. O potássio ajuda a eliminar o sódio no corpo, sempre em excesso, muitas vezes responsável pelo inchaço, mas também pela eliminação de toxinas.

2. Não overdose com carboidratos

Carboidratos, especialmente pão, cereais refinados e pasta, retêm mais água no corpo e favorecem o inchaço. Tente consumi-lo equilibrado, combinado com muitos legumes e saladas. Tome cuidado e escolha sempre para seus carboidratos boa comida e evitar alimentos processados.


3. Consumir salsa A

salsa é um diurético natural, extremamente eficaz para combater o inchaço. Contém vitaminas A, C, E, complexo B, manganês, ferro, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e iodo. Devido a este complexo de vitaminas e minerais, é excelente para desintoxicação e boa digestão. Portanto, se você tiver problemas com inchaço, tente consumir as pastinagas sempre que possível.

4. Consumir iogurte simples

Não é mais uma novidade para qualquer um que os iogurtes contenham bactérias benéficas para o estômago que se livrem de cãibras, inchaço, constipação e outros problemas digestivos. Então, se você inchar, pegue um simples iogurte rápido e rapidamente se livrar da sensação desagradável. Claro, iogurte não é recomendado se você é intolerante à lactose.

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5. Mover

Se você não se mover, a digestão diminui e o inchaço é favorecido. Não se sente na TV depois de comer ou sentar na cadeira, mesmo que esteja no escritório. Tente dar um passeio, subir escadas ou, se possível, passar uma hora no ginásio.

6. Beber chá de gengibre

Não importa o quão duro é o seu chá de gengibre, você deve sempre tê-lo em sua casa. Este chá não só ajuda você a se livrar do frio e náusea, mas também se livrar do inchaço. Se você não suportar o sabor picante, coloque um pouco de mel e será melhor. Na medicina ayurvédica, as ervas que o gengibre, açafrão e hortelã são ideais para uma dor de estômago. Outros chás que ajudam você a se livrar do inchaço são o chá verde e a camomila.

7. Beba um copo de água morna

Se você beber um pouco de água morna 10 minutos após a refeição, você notará que quaisquer vestígios de inchaço desaparecerão. Além disso, se você beber água de limão pela manhã, certifique-se de não fazer um balão durante o dia. Ela não consome os fotomodelos de água plana com limão.

Nutricionistas recomendam e hidratar-se o suficiente para evitar a constipação que também favorece o inchaço. A água é excelente para a digestão porque afasta a tigela de comida do estômago. Beba água ao longo do dia e sinta-se muito melhor. A quantidade necessária para cada pessoa depende de quão ativa essa pessoa é. É aconselhável, no entanto, que esse consumo seja de pelo menos 1,5 litro por dia – ou seja, uma garrafa de vidro de três quilos.
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